Huevos de Coturnix
Huevos de Coturnix
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Estos huevos de coturnix están llenos de nutrientes.
Un huevo de coturnix contiene sólo 14 calorías pero es rico en una variedad de vitaminas y minerales, como selenio, riboflavina, vitamina B12 y colina.
Un huevo de coturnix (9 gramos) contiene:
- Calorías: 14
- Proteína: 1 gramo
- Gordo: 1 gramo
- Carbohidratos: 0 gramos
- Fibra: 0 gramos
- Colina: 4% del valor diario (VD)
- Riboflavina: 6% del VD
- Folato: 2% del VD
- Ácido pantoténico: 3% del VD
- Vitamina A: 2% del VD
- Vitamina B12: 6% del VD
- Hierro: 2% del VD
- Fósforo: 2% del VD
- Selenio: 5% del VD
Fuente: Central de datos alimentarios
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